Переработки в России: насколько опасен трудоголизм

Хронические переработки и постоянный стресс в России сравнимы по вреду с алкоголизмом, курением и игроманией. Отсутствие полноценного отдыха, на которое работодатели обрекают сотрудников, сокращает продолжительность жизни. Риск инфаркта и инсульта при таком образе жизни возрастает почти на треть.

Особенно тревожны данные о людях, работающих более 55 часов в неделю. Руководитель компании «ЭКО Старт» Альбина Хамитова отмечает в интервью MSK1.RU, что у этой категории значительно повышается вероятность инсульта и ишемической болезни сердца. Хронический стресс запускает процессы ускоренного биологического старения, ухудшает работу иммунной системы и нарушает гормональный баланс. Речь идёт не о разовом аврале, а о годах жизни в режиме постоянной перегрузки, когда страдает не только физическое здоровье, но и психика: увеличивается риск депрессии и целого ряда заболеваний.

Доцент Финансового университета при Правительстве РФ Ольга Борисова указывает, что для многих россиян работа перестала быть исключительно способом заработка и стала важнейшей частью самоидентификации. Перерабатывают более половины работников. Особенно часто дополнительные часы проводят специалисты с более высоким доходом, а также сотрудники строительства, финансовой сферы, логистики, медицины, образования и доставки.

Эксперт по личному бренду Евгения Истомина объясняет, что настоящая причина трудоголизма не всегда связана с любовью к профессии. Чаще за бесконечной занятостью скрываются внутренние страхи — потерять доход, оказаться недостаточно успешным, постоянно доказывать свою ценность окружающим или ощущение, что без личного контроля всё развалится.

На первых этапах такой стиль жизни может казаться эффективным: человек успевает больше других, быстрее принимает решения и получает одобрение руководства. Однако организм со временем начинает работать на пределе. Постоянное напряжение ухудшает сон, снижает концентрацию, делает человека раздражительным и не даёт полноценно восстанавливаться. Хронический стресс становится привычным состоянием, которое уже не воспринимается как проблема.

Особенно уязвимы руководители, предприниматели и специалисты, которые постоянно на связи. Современные технологии усиливают проблему: рабочие чаты не замолкают вечером, письма приходят ночью, а смартфон превращает офис в круглосуточный режим работы. При этом продуктивность не растёт бесконечно — после определённого предела увеличивается количество ошибок, снижается качество решений, а эффективность падает.

Генеральный директор сервиса GdeRabota.ru Екатерина Агаева отмечает, что человек часто не воспринимает себя трудоголиком. Задерживаться в офисе, отвечать на сообщения в выходные и не использовать отпуск становится нормой. Она предлагает делить трудоголизм на два вида: психологический (неспособность перестать работать даже без необходимости) и объективный (чрезмерная нагрузка из-за организации труда). Единичные переработки не представляют серьёзной угрозы, но опасность возникает, когда к ним добавляются хронический стресс, недостаток сна, малоподвижный образ жизни и повышенное давление.

Член Центрального совета независимого профсоюза «Новый Труд» Анатолий Баранов призывает не драматизировать. Он напоминает, что средняя продолжительность жизни различается по странам, а высокая занятость не всегда ведёт к ранней смерти. В качестве примера он приводит Японию — страну трудоголиков, где продолжительность жизни остаётся одной из самых высоких в мире. По мнению Баранова, важнее общий образ жизни: если человек достаточно спит, правильно питается, занимается спортом и умеет отдыхать, то даже высокая вовлечённость в работу не обязательно приведёт к тяжёлым последствиям.

Специалисты сходятся в главном: человек способен выдерживать серьёзные нагрузки, но только при полноценном восстановлении. Чем раньше он научится воспринимать отдых не как слабость, а как обязательную часть профессионального успеха, тем выше шансы сохранить и карьеру, и здоровье, в том числе общественное.